Depresyon, anksiyete, panik, öfke ya da endişe gibi
sorunlar hayat kalitenizi etkilediğinde, size yardımcı olacak bir dizi güvenilir yönteminizin olması önemlidir. Bu
kaynak ile BDT'nin en temel noktalarından
yararlanabilirsiniz.
Böylece yaşadığınız sıkıntıların üzerine gidebilir ve
rahatlayabilirsiniz.
Bilişsel Davranışçı Terapi ile lisanslı psikolog ve yazar
Seth Gillihan, size çeşitli zihinsel sağlık durumlarını
yönetmek için ihtiyaç duydukça kullanabileceğiniz,
oldukça ulaşılabilir uygulamaları gösteriyor.
Okuması kolay ve kullanıcı dostu bu kaynakta, Dr. Gillihan
tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanız ve rahatlamanız
için size güç veriyor.
Bu kitapta neler bulacaksınız?
İnsan olmak bir anlamda geleceği tahmin etme ve belirsizliği
kabullenme arasındaki dengeyi yönetmektir.
Endişe ise dengenin sarsıldığının bir işaretidir.